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26.11.24

Comment choisir la bonne selle de vélo ?

Après notre guide sur le choix du vélo le plus adapté pour vous, voici maintenant comment choisir la bonne selle correspondante.

Ce choix est crucial pour maximiser le confort, améliorer le plaisir et les performances lors de vos sorties. Une selle non adaptée peut provoquer des douleurs, des irritations, des engourdissements et même des blessures à long terme et ne se choisit pas uniquement sur son look.

Voici une aide qui, à l’intérieur des grandes familles de selles, pourra vous guider et vous accompagner dans la sélection d’une selle de vélo qui répondra parfaitement à vos besoins spécifiques.

Les différents types de selles

Les selles de route

Généralement plus fines et légères, elles sont conçues pour des performances optimales en minimisant les frottements et en maximisant l’efficacité du coup de pédale. Il en existe de plusieurs formes et de différentes longueurs avec un creux de selle plus ou moins avancé. Les selles plates seront plutôt indiquées aux cyclistes avec une bonne mobilité et souplesse du bassin alors que les selles creusées conviennent mieux à un dos plus droit ou à une souplesse limitée.

Les selles de VTT

Elles sont souvent plus larges, plus robustes et plus rembourrées pour offrir un confort accru sur des terrains accidentés. Elles peuvent également avoir des caractéristiques telles que des renforts sur les côtés pour résister aux chocs. Bien souvent, leur bec de selle est travaillé de manière à pouvoir se lever et s’asseoir fréquemment en roulant sans être gêné.

Les selles longue distance

Conçues pour les longues distances, elles offrent généralement un bon équilibre entre confort et performance. Elles sont souvent plus larges et mieux rembourrées pour une utilisation prolongée, avec un revêtement solide et un amortissement qui ne se tasse pas sur la durée.

Les selles de chrono ou triathlon

Elles ont une forme spécifique pour favoriser une position aérodynamique, avec un design qui permet de maintenir une posture plus agressive et un bassin basculé vers l’avant. L’appui se faisant beaucoup plus sur l’avant du périnée, le bec de selle est souvent plus large et rembourré.

Prendre en compte votre morphologie et style de conduite

Une fois l’utilisation de la selle déterminée, il faut regarder votre morphologie et style de conduite. La largeur du bassin va influer sur la largeur de la selle. Il existe des largeurs de selle qui, prises à l’endroit le plus large, vont de 130 à 200 mm. Le standard le plus utilisé est de 140 ou 150 mm.

Pour mesurer cette largeur de bassin, il y a des tapis de pression ou, plus simplement, la méthode basique consistant à s’asseoir sur un carton épais et noter la distance sur l’empreinte laissée. Une alternative est de s’asseoir sur du sable pour obtenir une empreinte précise.

Il faut aussi noter si vous avez déjà des douleurs ou gênes, leur localisation et leur apparition dans le temps. Ces observations guideront également votre choix.

Les matériaux de la selle

Le choix des matériaux influence le confort, la durabilité, l’esthétique et le poids :

• Mousse : Bon équilibre entre confort et soutien. Plus légère et respirante que le gel.
• Cuir : Esthétique vintage et très confortable après un rodage. Nécessite un entretien régulier.
• Gel : Confort initial élevé, mais peut s’affaisser avec le temps. Attention à ne pas en avoir en excès.
• Carbone : Très léger et rigide, idéal pour la compétition, mais plus fragile.
• 3D : Modèles récents offrant confort, aération et adhérence.

Les rails de la selle

Les rails, fabriqués principalement en acier, titane ou carbone, influencent le poids et l’absorption des vibrations :

• Acier : Abordable et robuste.
• Titane : Léger et flexible.
• Carbone : Ultra léger, idéal pour les compétitions.

Tester et ajuster la selle

Il peut être intéressant d’essayer la selle avant de l’acheter. Certaines marques ou magasins proposent des selles tests. Cela permet de recueillir vos premières impressions sur 2 ou 3 sorties.

Une fois la selle choisie, il est fondamental qu’elle soit bien réglée via une étude posturale professionnelle. Une progressivité dans l’utilisation est également recommandée pour éviter des inconforts inutiles.

En résumé

Choisir la selle de vélo idéale est une tâche qui nécessite une évaluation attentive de votre utilisation, de votre morphologie, de votre style de conduite et de vos besoins spécifiques en matière de confort et de performance. Une selle bien choisie peut faire toute la différence dans votre expérience d’utilisation.